专家解释了为什么你疲惫的视频通话,让3简单的技巧来克服疲劳变焦

• 视频电话看起来像普通夹具是上班族转向混合动力工作模型。
• 没完没了的视频通话可以耗尽,并不总是最好的格式传递信息。
• 内幕向通信教练Karin里德对一些关于如何应对的技巧 变焦疲劳。

混合的工作看起来像标准对于许多上班族在2021年和2022年,的问题变焦疲劳不太可能消失。

放大的原因 倦怠从疲惫的看着自己的自然图像在屏幕上,回合制对话视频通话要求。大约38%的美国工人调查2020年11月遭受某种形式的变焦疲劳,根据咨询公司Robert Half。

和一个斯坦福大学研究2021年4月公布的建议女性比男性经历更高水平的变焦疲劳。

卡琳·里德是一个通信教练和突然“虚拟”的作者之一,旨在帮助管理者和员工应对网上突然转变。

她是防治疲劳:

1。推动了视频会议

有更少的 会议是明显的起点,里德说。安排任何之前,你应该考虑是否特定任务需要一个会议,你是否以正确的方式使用您的会议。

“如果你正在使用一个会议来分享信息,并且没有期望的讨论或对话,这不是一个有效的混合会议,”她说。

会议应该是目的导向和短- 45分钟最大,并确保你,作为东道主,是保持正轨,里德说。你也应该安排恢复时间在会议之间,她补充道。

更少的会议并不一定意味着贫穷沟通。

思考如何以其他方式交流信息,里德说,强调记录异步视频音频和异步方法变得越来越流行。

录制一个视频你呈现一个表示和发布它的松弛频道供人观赏自己的时间可以更有效,比写一篇300字的“富裕”的邮件,她补充道。

2。做会议准备充分利用你的时间

会议可能经常感到压倒性的因为我们没有足够的时间来充分准备。

提前发送文件和报告是“至关重要的”,是“把人民施压”,以确保他们读过他们,里德说。

也是必要的,以确保你的团队的每个人都是训练有素的,里德说,并补充说,这不仅仅是在使用科技,还如何有效沟通——都能引起摩擦。

在混合的环境中工作,就来达成协议如何工作是做也是必不可少的。

“确保所有通信是可见的,不管位置,”里德说。“你不希望创建一个两级系统。”

需要更高层次的文档和总是着眼于问人们是否可以访问相同的信息无论是在办公室还是遥远。

3所示。自我的关掉

“我们不走着一面镜子我们的脸,我们与人面对面交谈,”里德说。”很多人第一次看到自己的实时交流,这可以令人不安——和分心。”

这是有时被称为镜焦虑。

大多数视频通话平台应该有一个选项,你可以隐藏自我,把自己的形象从你的屏幕,没有关闭你的相机。在某些情况下,重要的是你的同事仍然可以阅读你的非语言暗示。

确保你想说话时直接进入相机还可以减少的影响不得不回头盯着自己,里德说。