多伦多,睡不着吗?忘记数羊。所有你可能需要的是你的浪漫伴侣最喜欢的t恤缠绕在你的枕头,因为研究人员发现,一个浪漫的气味
合作伙伴可以改善睡眠。
这项研究发表在《华尔街日报》
心理科学表明,恋人的气味可以改善你的睡眠质量。这是真的,无论你是否意识到,气味是礼物。
“越来越多的证据表明,亲密关系对于我们的健康和福祉至关重要,”这项研究的共同作者Frances陈的
英属哥伦比亚大学在
加拿大。
”,但不太了解香水的作用关系和社会支持流程。目前的研究提供了新的证据,仅仅的芬芳浪漫的合作伙伴提高睡眠效率,”陈补充道。
以前的
研究表明,浪漫的关系和密切的身体接触可以提供许多身心的好处,包括协助在晚上睡个好觉。
其他研究已经表明,气味可以有深刻而唤起对大脑的影响。尚未得到明确的证明是两者之间的直接连接。
这些发现,研究人员着手调查这十字路口和理解浪漫,气味,和睡眠交互。
他们开始研究通过问异性恋夫妇中的一个成员在长期(三个或更多个月)关系为24小时穿普通纯棉t恤。
在这段时间里,佩戴者是为了避免典型scent-producing行为,喜欢吃辣的食物或做剧烈运动。他们还被告知避免香水,古龙水,止汗剂。
t恤然后密封和冷冻。
之后,第二个成员,这对夫妇有两个相同的衬衫,他们以前穿的合作伙伴之一,另一个已被一个陌生人之前穿或气味是免费的。
当一个参与者使用伴侣的穿,scent-bearing t恤枕套,他们经历了平均每晚睡眠超过9分钟。
这相当于一个多小时每周额外的睡眠,达到不花更多的时间在床上。
增长是因为参与者睡觉更有效率,这意味着他们花更少的时间辗转反侧。
睡眠效率测量使用可戴睡眠监测跟踪运动在整个晚上,。
参与者也给了自我报告的每天早上睡眠质量的措施,增加在夜晚他们认为他们在睡觉和伴侣的气味。
“我们在研究中观察到的效果是相似的大小为褪黑激素补充剂——报告常用的帮助睡眠。研究结果表明,我们所爱的人的气味可以在强大的方式影响我们的健康,”研究人员说
Marlise而。
这个研究表明,简单的策略如旅行时带上伴侣的围巾或衬衫可能对我们的睡眠有可测量的影响。
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